КАКОЙ ВАШ ВЕС ?

Определить Ваш оптимальный вес поможет индекс массы тела (ИМТ).
Вычисляется ИМТ по следующей формуле:
ИМТ=В : (Р х Р), где В-ваш вес в килограммах, Р- ваш рост в метрах.
Пример:  вес 68 кг., рост 165 см, высчитываем ИМТ.
ИМТ= 68 : (1,65 х 1.65) = 24,98

Индекс массы тела и соответствие норме веса:
ИМТ от 20 до 25 - нормальный вес.
ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес. Надо пересмотреть свой рацион, поступление энергии с пищей превышает расход энергии на поддержание жизни и производительные затраты энергии.
ИМТ от 30 до 35 - это явный признак ожирения, со всеми вытекающими последствиями (нарушение обмена веществ, сердце и сосуды, варикоз, гормональные нарушения, диабет и т.д.).
Но как я уже писал здесь и здесь, не надо не продуманно и резко "садиться" на какую-то, популярную диету. Попробуйте сначала разобраться, что вы делаете не так, Уделите больше внимания свежим овощам, фруктам, замените жирное мясо рыбой и другими морепродуктами, бобовыми, грибами, орехами (на не более 30гр.), пейте свежевыжатые соки.
Читайте мой блог и найдёте в нем полезные рекомендации. Будьте здоровы.
Другие статьи по теме:
  Режим питания.
Чистим организм.
Худеем без диет.