Полезная диета на основе гречневой крупы.

Целебная гречка.

 Диета на основе гречневой крупы — одна из самых полезных и нетрудных диет.
Гречка очень полезный продукт.
 В гречке (ядрице) содержатся незаменимые растительные белки, к тому же "черная каша" — чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей.
Много в ней и микроэлементов: железо, калий, кальций и магний, а также др.
 Врачи ценят гречку за большое количество рутина.
Это вещество уплотняет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, например, при варикозном расширении вен и при геморрое.
В соединительных тканях рутин укрепляет мельчайшие кровеносные сосуды.
Поэтому гречневая каша крайне полезна при различных заболеваниях сосудов, ревматических заболеваниях и артритах.
Она улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему.
 Гречневая каша способствует выведению из организма избыточного холестерина, а значит, любителям гречки не грозят старческий склероз и проблемы с сердцем, выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, что особенно актуально для жителей мегаполисов и районов с неблагополучной экологией.
 Для того, чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно готовить.
Перед тем как варить гречку, не стоит замачивать крупу в воде, как это делают некоторые хозяйки.
После такой манипуляции каша действительно получится более нежной, но при этом из гречки вымывается большая часть полезных веществ.
Не стоит также наливать в кастрюлю с гречкой слишком много воды.
Гречку, перебранную и промытую, заливают горячей водой в отношении 2:1, то есть воды в 2 раза больше, чем крупы.
 Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови и избавиться от анемии, приготовьте порошок из прокаленной на сковороде гречневой крупы и принимайте его по 2 столовые ложки 4-5 раз в день, запивая теплым молоком.
 Гречневая диета.
Завтрак:
Тарелка сваренной на воде гречневой каши без соли и специй.
По желанию вы можете добавить к ней что-нибудь из следующих продуктов:
150 г обезжиренного творога, стаканчик фруктового йогурта, два ломтика твердого сыра.
Обед:
Салат из зеленых овощей плюс 100 г нежирной отварной телятины.
Полдник:
Яблоко или обезжиренный йогурт.
Ужин:
Гречневая каша с овощами: порезанную морковь и головку репчатого лука обжарьте на растительном масле, добавьте стакан вареной гречки и перемешайте. Блюдо можно сдобрить кетчупом или соевым соусом.
 По материалам: Энциклопедия здоровья Кирилла и Мефодия.
Другие статьи по теме:
О диетах.
Здоровье и диеты.
Чем полезен чёрный рис.
 Продукты здоровья - фрукты.
Полезные вещества - витамины.         
Продукты здоровья - лук и чеснок.

Народные общеукрепляющие и тонизирующие средства.

Высокие нагрузки в течение длительного времени, недостаточный отдых, в том числе недосыпание приводят к переутомлению и хронической усталости.
В результате умственного переутомления и постоянного психического напряжения страдает нервная система.
В конечном итоге это может привести  к сбоям в работе многих органов и систем, снижению защитных функций организма.
В таких ситуациях полезно применять народные средства, оказывающие тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм.
Предлагаю вашему вниманию рецепты народных тонизирующих и общеукрепляющих средств:
* Истолочь в порошок 100г семян моркови (лучше дикой) и смешать с 500г мёда, тщательно перемешать.
Полученное народное средство принимать 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды, запивая тёплой водой.
Эффективно при отсутствии аппетита, метеоризме, импотенции.
* 1 столовую ложку пшеничных (ржаных) отрубей залейте 2 стаканами воды, кипятите 40 минут, помешивая. Добавьте 1 столовую ложку мёда и кипятите ещё 2-3 минуты.
Принимайте по ¼ стакана 3, или 4 раза вдень до еды.
Рекомендуется для пожилых, поддержки тяжелобольных людей, ослабленных детей.
Для всех, как восстанавливающее силы и энергию средство.
* Приготовьте ореховое молоко.
100г ореха-фундука слегка обжарьте и измельчите в порошок, добавьте щепотку ванилина и залейте 0,5л свежего натурального молока, затем добавьте 2 столовые ложки мёда (или сахара), хорошо перемешайте и настаивайте 15 минут, периодически перемешивая.
Выпейте в течение дня мелкими глотками.
Очень полезно как общеукрепляющее средство для людей умственного труда и детей.
* Приготовьте 150г сока из листьев 3-5 летнего алоэ.
До среза листьев растение не поливайте 3-5 дней, а срезанные листья подержите неделю в тёмном прохладном месте.
В приготовленный сок алоэ добавьте 250г майского (желательно) мёда и тщательно перемешайте. В полученную смесь добавьте 350г кагора и настаивайте в холодильнике неделю, периодически встряхивая.
Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
* При сильном физическом и умственном утомлении, потере веса, после тяжёлой болезни, кормящим матерям и людям умственного труда очень полезны ядра грецких орехов.
При плохом усваивании грецких орехов, просто слегка их поджарьте.
Грецкие орехи в смеси с инжиром и изюмом усиливают деятельность печени, сердца и мозга и весьма полезны, особенно пожилым людям.
* Ягоды клюквы, клюквенный сок и напитки из них приготовленные, повышают работоспособность, тонизируют и освежают, придают бодрость.
* При истощениях и для лечения больных с различными новообразованиями очень полезен чёрный кишмиш.
* Прекрасное общеукрепляющее народное средство при старческом одряхлении - варенье из цветков розмарина. 
 Здоровья Вам и бодрости!
  Источник: Лечение народными средствами.

  Другие статьи по теме:

Чудо-фрукт - яблоко.
Помидор - источник здоровья.
Баклажан - продукт здоровья и похудения.
Продукт здоровья - кислая капуста.
Полезные вещества - витамины.     

Народное средство долголетия, здоровья и бодрости.

Очень интересный и на мой взгляд весьма эффективный рецепт укрепления иммунитета, здоровья и бодрости, прислала мне Фарида Климова. Рекомендую его особенно пожилым  людям. Рецепт привожу почти дословно, с небольшим редактированием.
И так:
- взять1литр меда , выжать сок 10 лимонов, почистить 10 целых головок чеснока и смолоть чеснок в кашицу (можно через мясорубку ). Все это смешать вместе и поставить на неделю в банке хорошо закрытым. Пить каждый день по 4 чайной ложечки 1раз в день ,но не сразу глотать , а не торопясь , медленно потреблять одну ложечку за другой . Дня не пропускать .Этого количества должно хватить на 2 месяца.
 Этим рецептом часто вылечиваются такие дряхлые старики , которые не могут пройти 50 шагов, не останавливаясь для отдыха. 

Источник: Лечение народными средствами.

Другие статьи по теме:

Чудо-фрукт - яблоко.
Помидор - источник здоровья.
Баклажан - продукт здоровья и похудения.
Продукт здоровья - кислая капуста.
Полезные вещества - витамины.         
Продукты здоровья - лук и чеснок

КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ?

Вы устали, у Вас плохое настроение и вообще чувствуете себя разбито?
Давайте взбодримся, активизируем энергию нашего организма.
Делаем следующие простые упражнения:
- в течение 5-10 минут пощипываем кончики пальцев, до появления ощущения тепла;
- большим и указательным пальцами с двух сторон массируем мочки ушей, оба уха одновременно, до ощущения тепла  (ещё лучше промассировать всё ухо полностью);
- несколько раз (10-15) сильно и резко нажать ногтем указательного пальца точку, расположенную под носом (в центре, между носом и губой);
- согнутым указательным пальцем, сильным надавливанием с вращением по часовой стрелке, массируем центр ладони (2-3 минуты), или сжимаем между ладонями массажный шарик, каштан, грецкий орех;
- дополнительно рекомендую промассировать все пальцы каждой руки;
- растереть ладони (а также ступни, кончики пальцев рук и ног);
- по часовой стрелке , в течение 2-3 минут массируем точку (цзу-сан-ли, или точка от 100 болезней) в ямке под коленом (на рисунке).
Точка цзу-сан-ли является одной из важнейших энергетических точек нашего организма. Её массаж способствует активизации жизненных и защитных сил организма. Рекомендую для общего укрепления организма, ежемесячно, в период новолуния (7-9 дней), ежедневное прижигание этой точки моксами.
Прижигание можно заменить перцовым пластырем (можно держать до суток, затем менять), натиранием бальзамом "Звёздочка".
Найти точку можно сидя, наложив ладонь на колено, опустив пальцы руки вниз, совместив указательный палец с началом гребня берцовой кости, точка будет в ямке под средним пальцем.
Все указанные рекомендации советую выполнять ежедневно (лучше несколько раз в день).
Ваше здоровье в ваших руках, а также ногах и ушах! Будьте здоровы и бодры!
Другие статьи по теме:
Оздоровление, помоги себе сам.
Твоё здоровье в твоих руках.

РЫБА, ЗЕЛЕНЬ и МАКАРОНЫ помогут "зажевать" СТРЕСС.

Чем опасны переживания
Не важно, переживаете ли вы от потери работы, неурядиц в семье или просто от того, что вам нахамили в трамвае, реакция на стресс примерно одна и та же: снижается способность концентрироваться, работать, запоминать, появляется негативное восприятие мира и неуверенность в себе. Эти и другие хронические переживания нарушают не только психологическое состояние, но и запускают в организме процессы, которые приводят к

ОЗДОРОВЛЕНИЕ, ПОМОГИ СЕБЕ САМ.

С этого поста начинаем раздел оздоровление.
В нашем организме заложены огромные резервы самосохранения и самовосстановления. Наша задача, некоторыми простыми и доступными упражнениями и методами, помочь своему организму бороться с недомоганиями как явными, так и скрытыми, о которых мы не знаем. Организм все найдет сам, надо ему только помочь. Я не говорю о запущенных состояниях, когда уже наблюдается полная дисфункция органа или системы.
Методы оздоровления организма широко практикуются в восточной медицине, знали о них и наши предки, древние славяне.
Суть этих методов заключается в том,