Избыток витаминов может привести к нарушению обмена веществ.

  Что такое витамины знают все.
По телевизору ни один канал не обходится без рекламы витаминов.
И люди действительно покупают витамины, порой не задумываясь над тем какие витамины им нужны и в каком сочетании.
А это порой бывает только во вред.
Вот, что об этом пишут в «КП» - Здоровье».
 * «Передозировка» витаминов может навредить организму, нарушить обменные процессы.
Потому не принимайте самостоятельно комплексы «Антистресс» с ударными дозами витаминов.
Для начала хотя бы сдайте анализы крови (клинический и биохимию) и мочи.
Их результаты помогут врачу сориентироваться, каких именно витаминов вам не хватает и в каких дозах их нужно принимать.
Постоянная передозировка витамина А (его суточная норма - 1,5 - 2 мг) чревата нарушениями в работе печени, головными болями с тошнотой и рвотой, болями в суставах.
Сильный переизбыток этого витамина у беременной женщины может вызвать нарушения развития будущего малыша.
Если регулярно в несколько раз превышать дневную норму витамина D (норма - до 3 мг), в тканях организма сильно повысится количество кальция.
Это приведет к болезни почек.
Также при переизбытке витамина D подскакивает давление, бывает потеря аппетита, мучают слабость и тошнота.
При переизбытке витамина Е редко отмечаются какие-то побочные действия. И все же передозировка этого витамина может вызвать кровотечения у тех, кто принимает препараты, снижающие свертываемость крови (в том числе аспирин).
 По материалам "КП"-здоровье".
 Другие статьи по теме:
Витамины природные и синтетические. Помидор - источник здоровья.
Баклажан - продукт здоровья и похудения.
Продукт здоровья - кислая капуста.
Полезные вещества - витамины.         
Продукты здоровья - лук и чеснок

Народные общеукрепляющие и тонизирующие средства.

Высокие нагрузки в течение длительного времени, недостаточный отдых, в том числе недосыпание приводят к переутомлению и хронической усталости.
В результате умственного переутомления и постоянного психического напряжения страдает нервная система.
В конечном итоге это может привести  к сбоям в работе многих органов и систем, снижению защитных функций организма.
В таких ситуациях полезно применять народные средства, оказывающие тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм.
Предлагаю вашему вниманию рецепты народных тонизирующих и общеукрепляющих средств:
* Истолочь в порошок 100г семян моркови (лучше дикой) и смешать с 500г мёда, тщательно перемешать.
Полученное народное средство принимать 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды, запивая тёплой водой.
Эффективно при отсутствии аппетита, метеоризме, импотенции.
* 1 столовую ложку пшеничных (ржаных) отрубей залейте 2 стаканами воды, кипятите 40 минут, помешивая. Добавьте 1 столовую ложку мёда и кипятите ещё 2-3 минуты.
Принимайте по ¼ стакана 3, или 4 раза вдень до еды.
Рекомендуется для пожилых, поддержки тяжелобольных людей, ослабленных детей.
Для всех, как восстанавливающее силы и энергию средство.
* Приготовьте ореховое молоко.
100г ореха-фундука слегка обжарьте и измельчите в порошок, добавьте щепотку ванилина и залейте 0,5л свежего натурального молока, затем добавьте 2 столовые ложки мёда (или сахара), хорошо перемешайте и настаивайте 15 минут, периодически перемешивая.
Выпейте в течение дня мелкими глотками.
Очень полезно как общеукрепляющее средство для людей умственного труда и детей.
* Приготовьте 150г сока из листьев 3-5 летнего алоэ.
До среза листьев растение не поливайте 3-5 дней, а срезанные листья подержите неделю в тёмном прохладном месте.
В приготовленный сок алоэ добавьте 250г майского (желательно) мёда и тщательно перемешайте. В полученную смесь добавьте 350г кагора и настаивайте в холодильнике неделю, периодически встряхивая.
Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
* При сильном физическом и умственном утомлении, потере веса, после тяжёлой болезни, кормящим матерям и людям умственного труда очень полезны ядра грецких орехов.
При плохом усваивании грецких орехов, просто слегка их поджарьте.
Грецкие орехи в смеси с инжиром и изюмом усиливают деятельность печени, сердца и мозга и весьма полезны, особенно пожилым людям.
* Ягоды клюквы, клюквенный сок и напитки из них приготовленные, повышают работоспособность, тонизируют и освежают, придают бодрость.
* При истощениях и для лечения больных с различными новообразованиями очень полезен чёрный кишмиш.
* Прекрасное общеукрепляющее народное средство при старческом одряхлении - варенье из цветков розмарина. 
 Здоровья Вам и бодрости!
  Источник: Лечение народными средствами.

  Другие статьи по теме:

Чудо-фрукт - яблоко.
Помидор - источник здоровья.
Баклажан - продукт здоровья и похудения.
Продукт здоровья - кислая капуста.
Полезные вещества - витамины.