ХУДЕЕМ без ДИЕТ (продолжение).

Продолжаем тему.
Основная причина лишнего веса, это малоподвижный образ жизни. Активное движение помогает сжигать лишние калории. Чтобы быть в форме не обязательно насиловать себя в спортзале и на тренажерах. Это должно быть в удовольствие. Сбросить лишний вес можно простыми приемами и где угодно.
Больше ходите пешком. По дороге на работу и с работы выйдите на одну остановку раньше и пройдите это расстояние пешком.
Даже если у Вас
на работе и дома есть лифт, старайтесь ходить по лестнице. Если трудно вверх, то хотя-бы вниз, ещё лучше, если при каждом шаге будете делать лёгкий подъём на носочке.
Минимально нужно гулять пешком полчаса в день. Гулять надо в удобной одежде и обуви, без тяжелых сумок, при этом правильно и спокойно дышать и следить за осанкой.
Возьмите за правило немного не доедать до конца.
По возможности старайтесь носить жёлтое. Это может быть не только верхняя одежда, но и бельё. Жёлтый цвет благоприятно воздействует на органы пищеварения, способствует выведению из организма вредных продуктов обмена и помогает освободиться от лишнего веса.