Критические периоды нарастания веса.

Избыточный вес при климаксе.

Периоды жизни, повышающие склонность к избыточному весу.
Критические периоды жизни человека, предрасполагающие к избыточному весу:
- половое созревание,
- беременность,
- кормление грудью,
- климакс,
- пожилой возраст.
В возрасте 7-10 лет нарастание веса и роста происходит равномерно, но с 10-11 лет у девочек и с 12-13 лет у мальчиков эти показатели интенсивно увеличиваются, начинает проявляться и усиливаться функция половых желез.
В регуляцию обмена веществ и всей жизнедеятельности организма активно включаются железы внутренней секреции.
В возрасте 14-17 лет наступает период полового созревания, в течение которого формируются вторичные половые признаки, значительно увеличиваются вес и рост, изменяются формы тела, весь облик ребенка — это так называемый пубертатный период.
В среднем вес с 11 до 17 лет увеличивается на 25 кг.
Жировой обмен у мальчиков и девочек до 10 лет протекает одинаково, а затем, в возрасте от 11 до 14 лет, у девочек увеличивается отложение жира в подкожную клетчатку, а у мальчиков жир расходуется на энергетические цели и наращиение мышц.
В этот период девочки могут быть склонны к избыточному весу за счет отложения жира.
У мальчиков в пубертатный период, если они регулярно не занимаются спортом, тоже могут появиться жировые отложения.
В это время важно обратить внимание на свое питание, режим занятий физкультурой, установить сознательный контроль за весом.
Беременность, кормление грудью — ответственный период в жизни женщины.
В это время повышается потребность в пищевых веществах и энергии, особенно начиная со второй половины беременности.
Естественная прибавка в весе за период беременности составляет 10-12 кг. Для беременной, ее родоразрешения и для новорожденного важно, чтобы к концу беременности ее вес не превышал эти пределы прибавки веса.
Кормление грудью — это еще более энергоемкий процесс, во время которого при избыточном питании может нежелательно нарастать вес.
Очень важно рационально питаться и контролировать вес.
Все вышеперечисленные периоды жизни — это время наибольшего напряжения нервно-эндокринной системы, регулирующей обмен веществ в организме.
В основном контроль осуществляется очень важной эндокринной железой — гипоталамусом, расположенным в основании мозга.
Гипоталамус также контролирует температуру тела, аппетит, вес, чувство жажды, эмоции.
Этот же гормон регулирует деятельность яичников.
Яичник затем выделяет гормон эстроген, который участвует в формировании половых органов, а также закладывает основы жировой прослойки.
В условиях здорового образа жизни, рационального питания функция эндокринных желез даже в критические периоды способствует нормальному обмену веществ в организме.
При несоответствии этих параметров могут наступать нарушения обмена в сторону ожирения.
Вот почему, в пубертатном периоде, при беременности, кормлении грудью, климаксе организация питания, контроль за весом и условиями жизни приобретают особо важное значение.
Климакс — это то время, когда прекращается созревание яйцеклеток и, следовательно, менструация, и яичники перестают производить эстроген.
Этот жизненный цикл обычно наступает в возрасте 46-52 лет.
Клинически это определяется отсутствием менструального цикла в течение целого года.
Врачи определили, что около 75% всех женщин, проходящих через период климакса имеют один или более ярко выраженных симптомов:
приливы, ознобы, повышенную утомляемость, нервное напряжение и увеличение веса.
Женщины, которые обычно находятся в хорошей физической форме, которые ведут активный образ жизни, не переедают, следят за сохранением фигуры, весом, переносят климакс значительно легче.
Пожилой возраст.
С годами напряженность обменных процессов в организме, функция пищеварительного тракта, выработка ферментов снижается.
Организм как бы накапливает, не успевая расходовать.
Проявляется тенденция увеличения веса.
Это явление сопровождается нередко повышением уровня холестерина в крови, приводит к атеросклерозу.
Питание людей в пожилом возрасте имеет свою специфику.
Всем надо помнить высказывание Цицерона и прислушиваться к его советам: "Старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием;
как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью:
следить за своим здоровьем, прибегать к умеренным упражнениям, есть и пить столько, сколько нужно для восстановления сил, а не для их угнетения".
 Источник: Энциклопедия здоровья Кирилла и Мефодия.
Читайте также:
Что такое ожирение?
Питание и вес тела.
Откуда лишний вес?