Питайтесь правильно.

Лишний вес.

Питаемся правильно.
Французские диетологи полушутливо утверждают, что ожирение бывает 3 степеней:
первая - вызывает зависть окружающих,
вторая – смех,
третья – сочувствие.
Что-либо возразить по этому поводу трудно.
Еще сложнее провести границу между в меру упитанным, пышущим здоровьем человеком и тем, кто находится на начальном этапе заболевания.
Последний в дальнейшем может плавно перейти в разряд тяжелобольных, если не изменит привычки и образ жизни.
Как утверждает статистика, около 30 % всего населения экономически развитых стран имеет вес, намного превышающий нормальные показатели.
Причем ожирение достаточно заметно даже невооруженным глазом – у большинства жителей крупных городов полностью отсутствует талия.
В основе подобного явления заложено серьезное нарушение обмена веществ, обусловленное перееданием.
Однако здесь речь идет не только и не столько о большом количестве или высокой калорийности потребляемой пищи.
Нередко ожирение является первым признаком заболевания нервной или эндокринной системы и требует индивидуального подхода и специального лечения.
Лишний вес в любом случае является определенным фактором риска, который сам по себе может спровоцировать развитие таких серьезных недугов, как атеросклероз, сахарный диабет, гипертония и т. п. со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вывод напрашивается сам собой: в условиях современного образа жизни в городе за питанием необходимо следить всем.
Этот вопрос можно решить с помощью ограничения рациона, правильного подбора продуктов, регулярного контроля веса и подсчета калорий.
  По материалам книги "Народные средства в борьбе с лишним весом" Исаева Е.Л.
 Другие статьи по теме:
Откуда лишний вес?
Питание и вес тела.