Банан враг инфаркта!

Инфаркт, прочно удерживает лидерство среди болезней со смертельным исходом.
После ряда исследований, учёные пришли к выводу, что основной причиной инфаркта
является  недостаток магния в организме.
Люди, получающие с пищей хотя бы полграмма магния ежедневно, сводят риск смерти от инфаркта к минимуму.
Для этого надо съедать один банан в день. В нём содержатся необходимые полграмма магния.

Другие статьи по теме:
Режим питания.
 Продукты здоровья - овощи.
Витамины природные и синтетические.
Продукты здоровья - фрукты.

Египет. Красное море.

В Москве пасмурно, сыро, как хочется настоящей зимы с морозом и снегом, солнцем, или тепла и моря.
Вот и решили мы махнуть в Египет на пару недель.
Здорово!!!
Тепло, солнце, ласковое обволакивающее море, чистый воздух, свежие овощи и фрукты.
Каждый день по шесть заплывов в море, потом релакс на пляже.

Пару раз ходили на массаж по полной программе с сауной, пилингом и джакузи (по 2 часа). Выходишь как зановорожденный. Размяли массажисты здорово, мастера своего дела.
Слушая по телевизору о погоде в Москве, уезжать не хотелось.
Солнца дома нам явно не хватает.
Хорошо есть всеросийские здравницы за рубежом! Вот и пользуемся моментом.
Жаль, что в России, за такие деньги нет равноценного отдыха.
А сколько у нас прекрасных мест! Кавказ, Алтай, Саяны, Байкал, Карелия, Камчатка, Сахалин, сколько озёр, рек и морей!
Но россияне пока деньги зарабатывают дома, а тратят за границей. Страна теряет огромные денги.
Но не будем о грустном. Хорошый отдых после трудов праведных, весьма полезен.
Всем здоровья и бодрого настроения!

Осторожно - диеты (заключение).

Сегодня подведем итог темы о диетах.
Заключение.
Я не стал описывать другие теории и системы питания, на которых основываются многие диеты. Они ничем не лучше уже описанных.
Все они имеют много общего:
- они рекомендованы всем без исключения, не зависимо от состояния здоровья, индивидуальных особенностей, традиций национального питания, места проживания и т.д.,
- не указаны противопоказания и ограничения при различных заболеваниях и физических нагрузках,
- не учитывают не все особенности физиологии пищеварения человека, или не учитывают их вообще.
Поэтому некоторые теории питания можно применять кратковременно и при определённых условиях, но только после обследования и под контролем врача. А некоторые теории, вредны изначально и применять их вообще нельзя.
 Кстати, безуглеводной (белковой) диетой Аткинса всерьёз заинтересовались британские медики. Она там очень популярна, имеет около 6 миллионов поклонников, а это уже угрожает здоровью нации.
У нас весьма популярна аналогичная «Кремлёвская диета», но пока никто не бьёт тревогу.
 Идеальным питанием для каждого человека является то питание, которое для него комфортно, не вызывает заболеваний и их обострений, сбоев в системе пищеварения, не приводит к дисбалансу обменных процессов и сбоев в работе органов и систем.
  Ни одна из модных теорий питания и диет этому не соответствует.
Наиболее идеальным, как в образе жизни, так и в питании, является родное, впитанное из поколения в поколение на генном уровне, традиционное питание народа к которому ты принадлежишь и той местности,  где живёшь.
   Ваша система пищеварения настроена именно на это. Главное проявлять сдержанность и не переедать.
  Долгожители любого района планеты, придерживались и придерживаются этих традиций, соблюдают обычаи своего народа, а не «сидят» на  модных диетах.
 А если Вам уж очень хочется диет, в меру возможностей соблюдайте свои традиционные посты (христианские, мусульманские или другие). Правда пост не диета, но организм почистите и взбодрите.
  Если у Вас неполадки со здоровьем, опять же, всё можно отрегулировать в рамках традиционного национального питания.  
  Изучайте культуру и традиции своего народа, в том числе в вопросах питания и народной медицины. Они истина, а не новомодные и проходящие теории. Любой народ силен и здоров, здоровьем и силой каждого, своими традициями.
  На этом, доброго Вам здоровья и благополучия! 
Другие статьи по теме:
О диетах.
Здоровье и диеты.
Чем вредны диеты.
Как правильно питаться?